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    您所在的位置 : 首頁 > 四年級作文 > 作者:U幻想F奇跡O (2013-08-25)

    ★關于晨練的作文400字

    本文由CoOWo.nEt整理發布,感謝你對作者U幻想F奇跡O的支持!小學作文網專注作文寫作,歡迎各位朋友對本文提出你的看法和評價。

    我現在每天都會早早的起床晨練,我覺得這樣對身體好,呼吸新鮮空氣也挺好,今天在網上看到了晨練的資料,我才知道晨練有這么多要點啊!

    一.晨練好處:

    1.早上起來晨練有利于血液循環,加強新陳代謝

    二.晨練時間:

    1.晨練的時間應該在5點以后最好是5:30到6:00左右(太陽出來后), 運動時間也不用太長,30分鐘最好。

    2、一般是餐前(老年人可適當吃些東西)

    3.有霧、天氣過于寒冷、有霾、空氣質量不好的情況下,不要晨練。

    三.晨練地點:

    1.到綠化比較好的地方晨(公圓,樹林等)植物在光合作用時間一般在5點左右開始(制造氧氣),

    四.晨練衣服:

    1.由于是晨練又是初練,所以注意冷暖方面的問題,早晨相對較涼,頭幾天穿的暖和點,適應了幾天以后再作更換; 鍛煉后注意不要著涼

    五.晨練運動量:

    1.運動量不一定得過大 隨著晨練時間的積累延長 循序漸進

    2.鍛煉的強度力度要適宜,否則會影響自己一天的生活質量,鍛煉的程度或效果以鍛煉完感覺周身上下比較輕松,心情比較愉快為參考

    3.晨練的運動量不宜過大,不宜進行劇烈的運動。

    好了,知道了晨練的要點,那我們就一起去晨練吧!comeon,go!

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